Je kan er niet naast kijken, de reclamespots voor de feestdagen beginnen reeds in oktober, maar wat als al deze sfeer-reminders je nog scherper confronteren met je diepe gemis en stemmingswisselingen die in deze periode met zich meebrengt?
Of je nu een scheiding, het einde van een vriendschap of het verlies van een dierbare hebt meegemaakt, de feestdagen kunnen het gemis nog pijnlijker maken. In plaats van je vrolijk te voelen, is een neppe glimlach met een gevoel van angst en verdriet de norm. Degenen die nog nooit dit soort hartpijn hebben meegemaakt, begrijpen het niet, maar degenen die dat wel hebben gedaan, weten dat het slopend kan zijn.
Of het verlies nu jaren geleden of twee weken geleden plaatsvond, de pijn is er, ook al kan deze na verloop van tijd doven, maar op een vaak onverwachte manier wordt de leegte opgemerkt en stroomt het verdriet naar binnen en veroorzaakt de wond pijn als zout op een open wond. Het is normaal om zelfs jaren later te rouwen, vooral tijdens de feestdagen, wanneer het extra pijnlijk kan zijn.
Vrienden en familie denken misschien dat ze helpen met suggesties als: "Oh, kom maar naar buiten, dan voel je je beter!", of "Het is zo lang geleden, kun je niet gewoon verder gaan?" en voor degenen die iemand aan de dood hebben verloren: "Nou, ze zijn op een betere plek!", maar het geneest de situatie zelden. Ook al kun je het niet terugbrengen zoals het was, je kunt wel herstellen en mét het verdriet leren leven, ook al gaat dit langzaam.
Hier zijn enkele van onze beste tips over hoe jij of iemand van wie je houdt het beste kan omgaan met het missen van iemand tijdens de feestdagen.
- Geef: Als we anderen helpen en ze terug zien glimlachen, geeft dat ons ook een goed gevoel. Er zijn talloze manieren om dit te doen! Bak koekjes en geef ze cadeau aan een buurman, collega's, de kerk, enz. Ruim je kast op en doneer ze aan een goed doel. Doe vrijwilligerswerk Glimlach naar een vreemde.
- Bak koekjes en geef ze cadeau aan een buurman, collega's, de kerk, enz.
- Ruim je kast op en doneer ze aan een goed doel.
- Doe vrijwilligerswerk
- Glimlach naar een vreemde.
- Creëer een nieuwe traditie: Of je nu een scheiding/breuk hebt meegemaakt of een sterfgeval hebt gehad, vaak is het de leegte van die persoon binnen de traditie die de pijn naar boven brengt. We denken zo vaak dat de pijn die we tegenkomen door het vasthouden aan de traditie de moeite waard is, maar uiteindelijk zijn wij het die eronder lijden. Creëer een nieuwe traditie – of het nu gaat om het eten, de versiering of zelfs de locatie waar de festiviteiten worden gehouden. Verfris de feestelijkheden en ga voor een compleet nieuwe context.
- Negeer de pijn niet: Dit klinkt misschien contraproductief in vergelijking met wat ik eerder zei, maar door de pijn te negeren, duw je het weg tot het op een dag naar de oppervlakte schiet en als dat gebeurt, zal de berg, en het leed, nog groter zijn. Het is oké om toe te geven dat het niet goed met je gaat. Krop uw gevoelens niet op. Praat met vrienden, een professional, houd je hart vast. Huil, word boos... laat het eruit. Het is normaal om ze te missen en het is normaal om er emotioneel over te zijn!
Praat over de persoon die je mist. Vind de gelukkige herinneringen, de herinneringen die je aan het lachen maakten.
Wat kan je doen als je in je omgeving iemand hebt die het moeilijk heeft met de feestdagen?
- Ga er niet vanuit dat ze in orde zijn. Alleen maar omdat ze niets tegen je hebben gezegd, of misschien “het is al een tijdje geleden, ik weet zeker dat ze er overheen zijn...”, ga er nooit vanuit. Neem contact met hen op! Laat ze weten dat je aan ze denkt.
- Als je merkt dat je vriend(in) het zo druk heeft en zichzelf tegen de grond werkt ... zeg dan iets. Of stel misschien een ontspannende bijeenkomst voor, stuur ze zelfs een feel-good geschenkdoos zodat ze kunnen genieten van een beetje zelfzorg.
- Erken wat ze doormaken. Je weet misschien niet precies hoe ze zich voelen, maar verplaats jezelf in hun schoenen. Soms is het voldoende om gewoon te erkennen dat de dingen op dit moment moeilijk voor hen zijn en dat het leven écht even ellendig is. Probeer het niet te minimaliseren of te vergoelijken, met clichés als "binnenkort zal het beteren", "ook dit gaat voorbij", etc. Dat weten zij ook, maar zo voelen ze zich niet. Erken hun gevoel en wees er voor hen, zonder "maar" of goede raad.
- Vraag hen of ze graag een maatje willen om samen evenementen bij te wonen! Misschien hebben ze het net uitgemaakt met een partner en zien ze er tegenop om naar alle kerstfeestjes te gaan met al hun vrienden die aan elkaar gekoppeld zijn... Ga samen. Het zal het zoveel leuker en plezieriger maken en ervoor zorgen dat ze zich niet voortdurend eenzaam en verdrietig voelen.
- Nodig je vrienden uit voor je evenementen! Zelfs als ze al plannen hebben, vraag dan of ze voor/na langs willen komen.
Conclusie
We hopen dat deze tips je enkele ideeën geven over hoe je jezelf het beste kunt voorbereiden op de eindejaarsblues die op een gegeven moment kan binnensluipen. We willen graag dat je weet dat zelfs als je geweldige vrienden en familie om je heen hebt, die je helpen door een moeilijke tijd van het jaar heen te komen... het nog steeds oké is om je een beetje verdrietig en eenzaam te voelen. En het is niet alleen eerste kerstdag die moeilijk is... het zijn ook een heleboel kleine dingen die naar die grote dag leiden. Waar je ook gaat, vanaf eind oktober en de hele maand december, word je eraan herinnerd dat het een tijd is om samen te zijn met degenen van wie je het meest houdt. Iedereen die je kent, heeft een kalender die boordevol feestjes en eindejaarsafspraken staat - en als je iemand in je leven mist, herinnert ze je er voortdurend aan dat ze er niet meer zijn.
Misschien ben je zelf niet geconfronteerd met een verlies, maar heb je iemand in de nabije omgeving die daarmee worstelt. Neem dan de tijd om er echt te zijn en volg onze tips op zodat je ze kan ondersteunen.
